Trockene Ellenbogen – was dahinter steckt & wie du sie wieder weich pflegst

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Die vergessene Stelle mit großem Pflegebedarf. Sie jucken, schuppen sich, sehen dunkel aus und fühlen sich rau an: Trockene Ellenbogen sind ein echtes Alltagsproblem – und werden trotzdem oft übersehen. Dabei brauchen sie mehr Aufmerksamkeit als gedacht. Warum das so ist und wie du sie ganz einfach wieder streichelzart pflegst, erfährst du hier.

Warum sind gerade die Ellenbogen so trocken?

• Die Haut an den Ellenbogen ist besonders dünn und hat weniger Talgdrüsen – dadurch fehlt ihr der natürliche Schutzfilm.
• Ellenbogen sind ständiger Reibung ausgesetzt: Kleidung, Stützen, Reiben.
• Als Schutz verdickt sich die Haut – es entsteht eine raue Hornschicht, manchmal auch dunkel verfärbt​

 
Kurz gesagt: Die Haut hier bekommt wenig Fett – aber viel Stress.

Was hilft gegen trockene Ellenbogen?

Raue, schuppige Haut an den Ellenbogen kommt schneller, als man denkt – und verschwindet oft nicht von allein. Mit der richtigen Pflege und ein paar kleinen Veränderungen in deinem Alltag kannst du die Haut dort wieder weich, geschmeidig und gepflegt aussehen lassen. Hier erfährst du, worauf es ankommt.

1. Peeling mit Sisalhandschuh

Unter der Dusche sanft kreisend über die Ellenbogen reiben. So entfernst du abgestorbene Hautschüppchen – und die nachfolgende Pflege wirkt besser​.

2. Zitrone gegen Hornhaut

Mit einer halben Zitrone über die Ellenbogen fahren. Die Fruchtsäure hilft, raue Haut zu glätten. Danach immer eincremen – Zitrone kann austrocknen​.

3. Backpulver gegen Verfärbungen

Backpulver + Wasser zu einer Paste verrühren, einreiben, abspülen. Hilft beim Peelen – und hellt dunkle Hautpartien optisch auf​.

4. SOS-Peeling mit Olivenöl & Salz

Mische grobes Salz mit Olivenöl, massiere sanft ein. Das Salz peelt, das Öl pflegt intensiv​.

5. Honig als Hautretter

Leicht erwärmen & einmassieren. Honig wirkt feuchtigkeitsspendend, entzündungshemmend & heilend​.

6. Hautöle für die Tiefenpflege

Diese Öle sind ideal für trockene Ellenbogen:

• Mandelöl
• Jojobaöl
• Rosenöl
• Traubenkernöl
• Sanddornöl
• Granatapfelkernöl
• Marulaöl​

 
Am besten abends großzügig auftragen und mit Baumwollstoff abdecken – über Nacht einwirken lassen.

7. Wundsalbe bei starken Beschwerden

Ideal bei rissiger Haut, Juckreiz oder kleinen Entzündungen​.

8. Reichhaltige Bodylotion – täglich!

Die einfachste Maßnahme: Regelmäßig cremen – besonders nach dem Duschen​.

Extra-Tipp: Die Ellenbogen nicht vergessen, wenn du dich nach dem Duschen eincremst. Sie sind nicht im Blick – aber im Sommer wieder sichtbar!

Fazit

Trockene Ellenbogen sind kein Pflegeversagen – sie sind ein Zeichen dafür, dass du dieser kleinen, vielgenutzten Körperstelle mehr Liebe schenken solltest. Mit Peeling, Pflege und ein bisschen Routine werden sie im Handumdrehen wieder zart.