Sonnenschutz für deine Haut

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Sonne gut, alles gut? Nicht ganz. Aber fast. Ein Sommer ohne Sonne ist wie ein Zitronensorbet ohne Zitrone. Doch was unsere Laune hebt, kann unserer Haut ganz schön zusetzen. Deshalb: Sonne ja – aber mit Verstand. Und Sonnenschutz. Hier kommt dein kompaktes Sonnen-ABC für einen Sommer mit Hautgefühl.

Warum wir Sonnenschutz brauchen

Die Sonne macht glücklich, fördert die Vitamin-D-Produktion und sorgt für die berühmte Sommerbräune. Doch Bräune ist nichts anderes als ein Schutzmechanismus: Deine Haut produziert Melanin, um sich vor UV-Strahlung zu schützen – allerdings nur bis zu einem gewissen Punkt. Wird dieser überschritten, drohen Sonnenbrand, Hautalterung und langfristige Zellschäden.

Die Haut vergisst nichts

Ein Sonnenbrand ist keine Lappalie. Er ist eine echte Hautverletzung – mit Folgen. Gerade Sonnenbrände in Kindheit und Jugend erhöhen das Risiko für Hautkrebs im Erwachsenenalter deutlich.

Deshalb gilt: Auch wenn die Haut schon leicht gebräunt ist, braucht sie weiterhin Schutz.

UV-A und UV-B – was bedeutet das?

• UV-A-Strahlen: Dringen tief in die Haut ein und fördern Faltenbildung (Photoaging).
• UV-B-Strahlen: Sorgen für Sonnenbrand – und sind krebsauslösend.

 
Ein gutes Sonnenschutzmittel schützt vor beidem – achte auf den Hinweis »Breitbandfilter« oder »Australischer Standard«.

Welcher Hauttyp bist du?

Deine Eigenschutzzeit hängt vom Hauttyp ab – von wenigen Minuten bei sehr heller Haut (Typ 1) bis zu über 30 Minuten bei dunklerer Haut (Typ 4). Kinderhaut? Braucht sofort Schutz – und zwar in doppelter Hinsicht: mit Kleidung und mit hohem LSF.

Merke: Der LSF (Lichtschutzfaktor) verlängert deine Eigenschutzzeit – aber nur einmal am Tag. Nachcremen ist Pflicht, verlängert aber nicht die Schutzzeit!

Naturkosmetik & Sonnenschutz – geht das?

Ja, aber anders. Naturkosmetik arbeitet oft mit mineralischen Filtern, die UV-Strahlen reflektieren statt absorbieren. Vorteil: keine hormonähnlichen Substanzen, keine chemische Belastung. Nachteil: Weißel-Effekt. Unsere Meinung: lieber sichtbar geschützt als unsichtbar geschädigt.

marirosas Tipps für dein Sonnenbad

• Hoher LSF zu Beginn, später anpassen
• 30 Minuten vor dem Sonnenbad auftragen
• Nicht auf andere Cremes auftragen – direkt auf die Haut
• Nachcremen, besonders nach dem Baden
• Mittagssonne meiden (11–15 Uhr)
• Kinder nie ungeschützt der Sonne aussetzen
• Kleidung, Hut und Sonnenbrille schützen zusätzlich
• Viel trinken – von innen pflegen!
• Medikamente checken – manche erhöhen die Lichtempfindlichkeit
• Sonnencreme vom Vorjahr? Prüfen: Konsistenz, Geruch, Haltbarkeitsdatum

Fazit

Sonnenschutz ist keine Kür, sondern Hautpflege mit Weitsicht. Wenn du dein größtes Organ liebst, behandelst du es gut – auch im Urlaub.
Dein marirosa-Team