Akne & unreine Haut - 10 Mythen & Vorurteile

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Akne ist mehr als nur Pickel oder Mitesser – und sie betrifft mehr als nur die Haut. Wer davon betroffen ist, kennt es: Die Unsicherheit. Die Blicke. Die gut gemeinten Ratschläge. Dabei machen diese Ratschläge vieles schlimmer – und basieren oft auf Mythen, die sich hartnäckig halten. Hier kommen zehn Vorurteile, von denen wir hoffen, dass sie bald der Vergangenheit angehören.

1. Akne entsteht durch mangelnde Hygiene

Falsch. Akne ist keine Folge von Unsauberkeit, sondern eine komplexe Hauterkrankung. Natürlich sollte die Haut sanft gereinigt werden – am besten mit einem pH-neutralen Produkt und sauberen Händen. Aber übertriebene Reinigung, besonders mit aggressiven Substanzen, schädigt die Hautbarriere und verschlimmert Entzündungen.

2. Sexuelle Gedanken oder Handlungen verursachen Akne

Ein Klassiker aus der Mottenkiste. Akne tritt oft in der Pubertät auf, also in der Zeit hormoneller Veränderungen. Aber zwischen Gedanken und Hautbild besteht kein Zusammenhang. Punkt.

3. Viel Wasser trinken klärt die Akne

Wasser ist lebenswichtig – für alle Organe, auch die Haut. Aber: Mehr trinken als nötig verbessert das Hautbild bei Akne nicht. Wasser allein „spült“ keine Entzündungen aus der Haut.

4. Akne ist eine Allergie

Ein häufiger Irrtum. Akne ist keine allergische Reaktion – allergologische Tests bringen deshalb meist keine neuen Erkenntnisse. Sie gehört zur Gruppe der entzündlichen Hauterkrankungen, ist aber nicht immunvermittelt wie klassische Allergien.

5. Ernährung hat keinen Einfluss auf Akne

Das ist überholt. Heute weiß man: Hyperglykämische Kohlenhydrate, Kuhmilch und gesättigte Fette können Akne verstärken – etwa über Botenstoffe wie IGF-1 (Insulin-like growth factor 1). Die Rolle der Ernährung ist komplex, aber nicht zu unterschätzen.

6. Öl heilt Akne

Leider nein. Fette Öle pur auf die Haut aufzutragen, hilft nicht – egal wie hochwertig sie sind. Einige pflanzliche Öle haben durchaus positive Eigenschaften, wenn sie eingebettet in durchdachte Pflegeprodukte verwendet werden. Aber Öl pur heilt keine Akne.

7. Aknehaut braucht keine Feuchtigkeit

Doch – sogar dringend. Viele medizinische Therapien trocknen die Haut aus. Feuchtigkeitsspendende, leichte Cremes oder Seren helfen, die Barriere zu stärken – ohne zu fetten. Nicht glänzend, nicht schwer. Aber nährend.

8. Kein Make-up bei Akne!

Das war einmal. Heute gibt es viele nicht komedogene Produkte, die Unreinheiten nicht verschlimmern. Wer sich mit Make-up wohler fühlt, darf es auch bei Akne tragen – wichtig ist nur die leichte Textur und das Abschminken am Abend.

9. UV-Licht heilt Akne

Die Haut kann durch Sonne vorübergehend besser aussehen – aber das ist trügerisch. Zu viel Sonne oder gar Solarium schädigen die Haut langfristig, erhöhen das Hautkrebsrisiko und fördern Pigmentflecken. Auch für Aknehaut gibt es passende Sonnenschutzprodukte – bitte nutzen.

10. Akne heilt sowieso von allein – einfach abwarten

Manchmal ja. Oft nicht. Wer wartet, riskiert Narben und seelische Belastung. Akne sollte behandelt werden – am besten frühzeitig und ärztlich begleitet.

Fazit

Wer Akne hat, kämpft oft nicht nur mit der Haut – sondern mit Mythen, Meinungen und Vorurteilen. Vertrau auf fundiertes Wissen. Und wenn du betroffen bist: Du bist nicht allein. Und du bist nicht schuld. Hol dir Hilfe – medizinisch, kosmetisch, mental. Es lohnt sich.