AHA, BHA & PHA - Säuren in der Hautpflege

Artikel anhören

Säuren auf der Haut? Klingt erst mal nach Chemieunterricht – oder nach etwas, das brennt. Aber keine Sorge: In der Kosmetik sind AHA, BHA und PHA echte Wirkstoffhelden – sanft, wirksam und überraschend vielseitig.

Ob Pickel, Pigmentflecken, große Poren oder fahle Haut – es gibt kaum ein Hautbild, das nicht von diesen Säuren profitieren kann. Hier zeigen wir dir, was sie unterscheidet, wie du sie anwendest – und welche Säure zu dir passt.

Was sind AHA, BHA und PHA überhaupt?

Alle drei gehören zur Gruppe der chemischen Peelings – also Inhaltsstoffe, die tote Hautschüppchen lösen, ohne Rubbeln oder Körner. Im Gegensatz zu mechanischen Peelings (z. B. mit Zuckerkristallen) arbeiten sie leise und effektiv auf molekularer Ebene – ideal für empfindliche Haut.

AHA – Alpha-Hydroxysäuren (z. B. Glycol-, Milch- oder Zitronensäure)

Wasserlöslich, wirkt an der Hautoberfläche.

Wirkung:

• entfernt abgestorbene Hautzellen
• glättet feine Linien
• regt die Zellerneuerung an
• verfeinert das Hautbild
• mildert Pigmentflecken & Sonnenschäden
   

Geeignet für:

• normale bis trockene Haut
• reife Haut
• bei fahlem Teint oder Hyperpigmentierung
   

Achtung!

• unbedingt Sonnenschutz verwenden
• kann anfangs leicht kribbeln oder röten

BHA – Beta-Hydroxysäure (Salicylsäure)

Fettlöslich, wirkt auch in den Poren.

Wirkung:

• löst Talg & Verhornungen in den Poren
• wirkt entzündungshemmend & antibakteriell
• beugt Mitessern & Pickeln vor
• reduziert glänzende Haut & Unreinheiten
   

Geeignet für:

• fettige Haut
• Mischhaut
• zu Akne neigende Haut
• verstopfte Poren
   

Wichtig:

• BHA ist oft gut verträglich, aber nicht überdosieren
• Vorsicht bei gleichzeitiger Anwendung mit Retinol
   

PHA – Poly-Hydroxysäuren (z. B. Gluconolacton, Lactobionsäure)

Wasserlöslich, besonders mild & feuchtigkeitsspendend.

Wirkung:

• entfernt abgestorbene Hautzellen sehr sanft
• spendet zusätzlich Feuchtigkeit
• stärkt die Hautbarriere
• wirkt antioxidativ
  -

Geeignet für:

• sensible, empfindliche Haut
• Rosacea
• Neurodermitis
• erste Anti-Aging-Routine
   

Vorteil:

• kaum Irritationspotenzial
• auch bei täglicher Anwendung sehr gut verträglich

Wie wendet man chemische Peelings richtig an?

• Abends verwenden (besonders bei AHA & BHA)
• Auf saubere, trockene Haut auftragen
• Erst 10–15 Minuten einwirken lassen – dann Pflege drüber
• Bei Einsteigern: 2-3x pro Woche, später öfter
• Tagsüber: immer Lichtschutzfaktor!
   

Tipp: Achte auf die Konzentration – 5–10 % AHA oder 1–2 % BHA sind für den Einstieg ideal.

Darf man Säuren kombinieren?

Ja – aber mit Bedacht. Zum Beispiel:

• Morgens: PHA + Feuchtigkeit
• Abends: BHA oder AHA + Nachtpflege
• Niemals: AHA + BHA + Retinol + Vitamin C gleichzeitig (Reizpotenzial!)
   

Wenn du neu einsteigst: erst einen Wirkstoff, dann langsam erweitern.

Fazit

Säuren müssen nicht beißen – sie können pflegend, regenerierend und ausgleichend wirken. Ob du deine Poren verfeinern, Pigmentflecken mildern oder einfach neuen Glow willst: AHA, BHA & PHA sind keine Trend-Wirkstoffe, sondern echte Alltagshelfer. Und das Beste: Sie passen in jede Pflegeroutine – wenn man sie kennt.

Dein marirosa-Team