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Die 5 besten Tipps für zarte und gesunde Sommerhaut

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Der Sommer mit seinen warmen Sonnen- strahlen, die deine Haut liebkosen, ist eine Wohltat für die Seele. Doch für deine Haut kann der Sommer durchaus stressig sein.

Der Sommer mit seinen warmen Sonnenstrahlen, die deine Haut liebkosen, ist eine Wohltat für die Seele. Und bestimmt freust du dich darauf, schön gebräunte Haut zu zeigen. Doch für deine Haut kann der Sommer durchaus stressig sein. Hitze, Chlorwasser, Salzwasser und intensive UV-Belastung setzen deinem größten Organ ordentlich zu. Wir sagen dir, wie du deine Haut gesund und prall durch die heiße Jahreszeit bekommst.

Trinken, trinken, trinken: Flüssigkeits-Booster von innen

Dieser Tipp ist eigentlich unabhängig von einer bestimmten Jahreszeit. Aber dennoch wird er häufig vergessen. Dabei ist Flüssigkeit der natürliche Schönheitstrick überhaupt. Klares Wasser oder Mineralwasser ist ideal. Mit Minze, Ingwer und einer Orangen- oder Zitronenscheibe kannst du den Geschmack beleben. Köstlich sind auch kalte oder lauwarme Kräuter- oder Früchtetees. Wenn du nicht gerne größere Mengen Flüssigkeit trinkst, trinke jede Stunde ein Glas oder eine Tasse. Einfach eine Erinnerung im Smartphone speichern und schon klappt das.

Und natürlich gehört auch ein Glas Weißwein oder eine Schorle zu einem gelungenen Sommerabend dazu.

Leichtes Essen

35 Grad und Rinderbraten mit Rotkohl? Nicht wirklich. Üppige Mahlzeiten liegen grade bei Hitze oft schwer im Magen und belasten dich. Versuche bei hohen Temperaturen den Kreislauf durch leicht bekömmliche Lebensmittel zu entlasten. Außerdem gibt es Obst und Gemüse, dass reichlich Vitamine, Mineralstoffe und Wasser enthält. Dazu gehören Gurken, Tomaten und Brokkoli ebenso wie Äpfel, Melonen und Pfirsiche. Und natürlich auch Beeren.

Feuchtigkeitsspendende Cremes & Lotionen

Bei hohen Temperaturen kommen unsere Talgdrüsen so richtig in Fahrt. Das heißt, sie produzieren mehr Hautfett. Das kann zu Unreinheiten, Pickeln oder Entzündungen führen. Ganz besonders in Verbindung mit Schweiß oder Make-up. Du solltest morgens und abends deine Haut mit milden, naturbelassenen Pflegeprodukten reinigen. Die reichhaltigen Cremes haben quasi Sommerpause. Diese holst du dann im Herbst wieder hervor, wenn Wind und Regen deiner Haut zusetzen.

Übrigens: Auch Kleidung kann sich schlecht auf deine Haut auswirken. Zu feste oder eng anliegende Stoffe können dazu führen, dass der Schweiß nicht kondensieren kann. Das kann zu verstopften Talgdrüsen führen. Und luftig-leichte Kleider, Blusen und Shorts sind doch im Sommer sowieso schöner, oder?

Sonnenbaden - aber richtig

Natürlich möchten wir alle mit einem schönen, gebräunten Teint trumpfen. Dagegen gibt es auch nichts zu sagen, außer dass du auf ausreichenden UV-Schutz achten musst. Intensive UV-Strahlen belasten die Haut und fördern deren vorzeitige Alterung. Und bekanntermaßen kann sie auch bösartige Hautveränderungen verursachen. Eine Sonnenschutzcreme ist ein Must-have für den Sommer, das dich jeden Tag begleitet. Das gilt auch für deine Gesichtscreme und das Make-up. Nutze Produkte, die mindestens LSF 20 haben. Je länger das Sonnenbad ausfällt, umso schlechter ist es für deine Haut. Schon ein bis zwei Stunden können sich negativ auswirken.

Übrigens: Auch im Schatten wird die Haut gebräunt, nur etwas langsamer.

Sonnenbad

Ab ins kühle Nass

Wenn uns die Sonne die Schweißtropfen auf die Stirn treibt, steht uns der Sinn nach Abkühlung. Entweder in das Freibad, den Gartenpool oder das Meer. Doch Chlor oder auch das Meersalz hinterlassen ihre Spuren auf der Haut. Sicher kennst du das Gefühl, wenn die Haut nach dem Baden unangenehm spannt. Das sind die Rückstände des Wassers. Abhilfe schafft eine kurze, kalte Dusche. Sie entfernt Salz und Chlor und strafft zudem unsere Haut. Anschließend aber bitte nicht das erneute Eincremen mit Sonnencreme vergessen. Möchtest du nicht weiter in der Sonne liegen, kannst du auch zu einer After-Sun-Lotion greifen.

Mit diesen Tipps wird deine Haut prall und gesund durch den sonnigen Sommer kommen.

Dein Team von marirosa

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